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Familienleben

“Meditation für Busy People. Wie man den Stress besiegt, auch wenn man keine Zeit hat” OSHO

on 27. Oktober 2016

Ich bin Mama. Das bedeutet, ich habe einen 24/7 Job. Ich habe keine Gewerkschaft, die mich nach Hause schickt, wenn ich schlafen soll. Ich habe eine Verantwortung, die ich gerne trage, aber die an manchen Tagen ganz schön schlaucht. Bevor ich Mutter war, hatte ich meine Methoden um zur Ruhe zu kommen, Meditation, Yoga, Tanzen, was auch immer gerade mein Herz suchte. Nun sucht es hauptsächlich Schlaf, und selbst wenn ich mal Zeit hätte zum meditieren, dann schlafe ich einfach ein. Im Moment ist es in aller Munde, dass auch Mütter ein Burn Out haben können. Um dem entgegen zu wirken, muss man als Mama lernen Grenzen zu ziehen, wieder mal was für sich tun, und vertrauen dass auch andere Leute unsere Goldschätze versorgen können.

Ich war auf der Suche nach Hilfestellungen, wie ich im Alltag zur Ruhe kommen kann, ohne dabei einzuschlafen, und trotzdem eine gewisse Regeneration zu erleben. Dieses Buch ist ein erster Schritt dahin. In bewährter Osho Traditon wird natürlich auch anfangs auf den Menschen in seiner Gesamtheit als Wesen aus Körper und Geist eingegangen, und im weiteren Verlauf des Buches werden Meditationen vorgestellt und erklärt. Das Buch ist kompakt und durchaus in Etappen lesbar (was wichtig ist, weil ich manchmal lebensbedingt das Konzentrationsvermögen einer Wühlmaus habe). Und – das ist ganz essentiell, es zeigt dass Meditation nicht ein abgehobener Prozess von OHM chanten ist (obwohl das auch seinen Reiz hat) sondern ein Mittel, fast Werkzeug, über dass jeder im Alltag verfügen kann. “Meditation für Busy People” erdet auf eine schöne Art und Weise, und führt die Spirale, die weg von uns ging, wieder zurück zu uns, zu unserem Kern. Denn aus unserer Kraft entspringend, können wir sowohl als Mütter gut für unsere Kinder sorgen, als auch gut für uns selber sorgen.

“Meditation für Busy People. Wie man den Stress besiegt, auch wenn man keine Zeit hat” OSHO, LEO Verlag in der Scorpio Verlag GmbH & Co.KG, ISBN 978-3-95736-035-9

 

Mit herzlichem Dank an den Scorpio Verlag für dieses Exemplar!

 

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“The Cure – Der Schlüssel zur Heilung” Ein Film von David L. Scharps, Trinity Verlag

on 11. Oktober 2016

Ich musste, oder durfte, mich im Lauf des vergangenen Jahres persönlich sehr intensiv mit dem Thema Heilung beschäftigen. Eine Schilddrüsenerkrankung (mit Details versorge ich bei einem anderen Blogpost) hatte mich in die Knie gezwungen. Ein “Höllenhund” entfacht.
Aber bei näherer Betrachtung eröffnet und jede Krankheit die Möglichkeit individuelle Heilung zu finden und unsere Zellen und unseren Geist zu generieren. Der Film “The Cure – Der Schlüssel zur Heilung” präsentiert einen Weg Heilung zu finden. In einzelnen überschaubaren Kapiteln wird anhand von gezielten Interviewfragen gezeigt, dass wir nicht nur eine Krankheit haben, sondern auch den Heilungsschlüssel auch in uns. Betroffene die durch eine klare Umstellung ihrer Lebensbedingungen Gesundheit erlangt haben, kommen genauso zu Wort wie Experten aus dem medizinischen Fachbereichen und der Holistischen Lehre.  The Cure ist ein guter Film, um sich selber zu erlauben, an sich zu glauben, und an die Kraft seine Heilung aktiv voranzutreiben. Heilung ist nicht nur ein Prozess des Körpers, sondern auch der Seele und unserer Zellen die tagtäglich so viele Wunder vollbringen können. Das ist mein ganz persönliches Resümee nachdem ich diese DVD genießen konnte.

“The Cure – Der Schlüssel zur Heilung Warum Gedanken, Gefühle und Überzeugungen über unsere Gesundheit entscheiden” Ein Film von David L. Scharps, Trinity Verlag, ISBN 978-3-95550-078-8

Mit herzlichem Dank an den Trinity Verlag für dieses Exemplar!

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“Vaterliebe” Victor Chu

on 21. September 2016

Bücher von Psychologen sind im Allgemeinen nicht ganz leicht zu lesen. Aber dieses Buch ist phänomenal! Victor Chu erzählt aus seinem Leben, liefert Fallbeispiele und ist offen und ehrlich, was die Herausforderungen für Väter betrifft. Ich persönlich empfinde dieses Buch als eine Pflichtlektüre für Väter und Mütter gleichermaßen. Denn es schildert so einfühlsam, dass wir in unseren Rollen nicht nur unabhängig von unseren Vorbildern und Ahnen agieren. Wir sind der Puzzle-teil eines großen Bildes. Auch als Eltern. Unser Elternsein, das Vatersein (aber auch Muttersein) führt einen immer auch in die eigenen erlebten Rollenvorbilder. Der Autor geht auch auf den Faktor AlleinerzieherInnen ein und Patchworkfamilien ein.  Vor allem in Zeiten wie diesen, wo sich viele Menschen nicht ihren Kindern stellen (wollen oder können), ist es wichtig jede/n einzelne/n an seine (oder ihre) Verantwortung gegenüber unseren Kindern zu erinnern.
“Vaterliebe” ist ein wundervolles, einfühlsames Buch eines Profis dass das Vatersein ehrlich beleuchtet und die Herausforderungen und Ressourcen dessen schildert.

“Vaterliebe” Victor Chu, Klett-Cotta Verlag,
ISBN 978-3-608-98063-9

 

Mit herzlichem Dank an den Klett-Cotta Verlag für dieses Exemplar

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Was ist Heimat? AUFSTEIRERN 2016

on 18. September 2016

Mein Sohn hat in unserem Wohnzimmer bereits Spuren hinterlassen. Er liebt es die Wände mit seinem Matchboxautos rauf und runter zu fahren, und so haben wir schon ein schönes Gemälde bei der Couch. Und während er heute schläft, und ich seinen Schlaf bewache, fällt ein fast liebevoller Blick auf diese Spuren. Denn es ist unser Zuhause, unsere Heimat, und mitunter erkenne ich dies auch an den Spuren, die am ersten Blick vielleicht als Unordnung gelten.
Ich merke, dass der Begriff Heimat zurzeit so inflationär verwendet wird. Dabei ist es doch der Ort den man sich vertraut macht, wo man sein HEIM errichtet. Ich selber habe in den letzten 20 Jahren 18 davon in Wien verbracht, und diese Zeit hat mich geprägt. Und ebenso war in diesen 18 Jahren Wien meine Heimat. Jetzt, wieder in der Heimat meiner Kindheit, bemühe ich mich, für uns dieses Gefühl wiederzufinden. Obgleich ich hier geboren wurde, ist das Zurückkommen und sich hier Wiederfinden wie ein kompletter Neuanfang.
20160918_115648Aufsteirern in Graz

A. erzählt mir heute vom Aufsteirern. Da mein Kind krankheitshalber meinen Besuch bei diesem Event verhindert hatte, habe ich sie gebeten mir ein update zu geben und mir Fotos zu schicken. Und augenscheinlich ist das Aufsteirern wohl eine große Wies’n. Der Begriff von Heimat wird über Dirndl und Most, Lederhosen und Käsekrainer geführt. Vielfalt findet sich eher in den Farben der Dirndl, und eine Stadt die normalerweise ein buntes Kulturleben bietet, geht unter in Dirndl und Lederkluft, und irgendwie verschwindet alles was “anders” ist. A. fühlte sich bei dem Spaziergang durch die Stadt, wie auf einem falschen Planeten. Sie empfand das riesige Stadtfest eher wie einen Paradelauf durch eine nationale Front, die sich auf eine Gesellschaftsschicht, Hautfarbe und eine Kleidungsuniform für Männlein und Weiblein beschränkt.
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Der Luxus eine Heimat zu haben

Aber es sollte an jedem Tag in unserem Leben auch Raum dafür da sein, dass wir hier einen ganz besonderen Lebensluxus genießen. Wir können unsere Heimat wählen. Wir müssen weder vor Krieg, noch Verfolgung oder Hunger flüchten. Vor unseren Türen stehen jede Menge Menschen, die einfach den selben Traum haben. Ein gutes Leben. Ein Fest unter Freunden. Einfach frei leben dürfen, das Leben leben, die Familie bei sich zu haben und versorgen zu können. Menschen, die sich auf eine Reise begeben, um eine Heimat zu finden. Weil ihnen ihre Heimat genommen wurde. Und so bin ich entgegen A.s Meinung dass Heimat ein schöner Begriff ist, ein verbindender. 20160918_120749Denn er zeigt uns, dass wir ein Zuhause haben. Dass wir in Sicherheit sind. Dass Raum für Geborgenheit, für Rituale da ist. Ich wünsche jedem einzelnen Menschen dieser Erde, dass er/sie das erfahren kann. Denn eine Heimat zu haben ist unser tiefstes  Bedürfnis, schon seit der ersten Höhle die wir besiedelt haben. Aber es darf in unseren Zeiten nicht als Mittel zur Angstmache verwendet werden. Wir sind aus den Höhlen rausgekrabbelt und haben uns weiterentwickelt. Wir haben Sprache und Körpersprache deuten gelernt, um uns zu verständigen. Wir haben die Mittel und Wege, in einer Welt zu leben wo Frieden herrscht, und  wo jedem Menschen das Recht auf ein friedliches Leben zusteht. Heimat ist eine Verpflichtung, auch das Fremde zu begrüßen, denn wahre Heimat kann nicht verschwinden, denn es ist ein Gefühl, dass in jedem von uns wohnt.
14389013_1253285388024829_1472092660_nUnd zum Aufsteirern sei gesagt, es ist von der Vorbereitung ein bisschen wie der Wiener Lifeball zu sehen, viel Kommerz, viel Aufwand, und jede Menge Alkohol und Bekleidungsempfehlungen. Es ist ein Wies’n Lifeball, da, um das Leben zu feiern, und manchmal ein bisschen ausufernd. Klar strapaziert dieses Fest den Begriff der Heimat sehr (ebenso wie auch so manche Wahlplakate), aber es zeigt mir persönlich auch ganz deutlich, die Sehnsucht der Menschen danach, ihren Clan zu finden und sich darin zu präsentieren.
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Denn “niemand
ist eine Insel”.

 

 


 

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“Bioenergetische Gesichtsmassagen für Kinder” Heike Katzmarzik, Trinity Verlag

on 14. September 2016

Berührung heilt. Berührung verbindet.
Im Alltag vergessen wir oft auf Nähe. Wir hetzen von Termin zu Termin, bringen die Kinder in ihre Betreuuungseinrichtungen, zu Kursen, machen und tun. Dabei gehen aber leider die essentiellen Dinge unter. Je älter die Kinder werden, desto schwerer wird es die “richtige” Berührung zu finden. In jungen Jahren schon Gesichtsmassagen einzuführen, ist ein Ritual, dass man gut ausführen kann. Das Buch ist eine kleine feine Anleitung dafür, und gibt uns als Eltern die Möglichkeit unseren Kindern die Nähe zu geben, die sie verdienen. Und wenn es nur eine kleine Gesichtsmassage ist.
Nach einer kleinen Einweisung beschreibt die Autorin die einzelnen Massagelinien und deren Wirkungen auf unsere Meridiane. Es ist ein überschaubares Buch ohne komplizierte Ausführungen mit selbsterklärenden Bildern. Ein Fixpunkt in der Nachtkästchen-bibliothek.

“Bioenergetische Gesichtsmassage für Kinder” Katzmarzik Heike, Trinity Verlag, ISBN 978-3-941837-27-0
Mit herzlichen Dank an den Trinity Verlag (in der Scorpio Reihe) für dieses Exemplar

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“Medium zwischen Himmel und Erde. Das Handbuch für feinfühlige, mediale Menschen” E-M Mora

on 7. August 2016

Ich bin hochsensibel. Eine Eigenschaft mit der man ganz gut leben kann, aber die einen auch an seine Grenzen bringt. Daher passt für mich “Medium zwischen Himmel und Erde” ganz gut. Es geht nicht um hochtrabende Kommunikation zwischen den Welten. Es geht in dem Buch darum, das Bewusstsein des Lesers wieder zu schärfen und ihm/ihr zu erlauben das Spüren, Hören, Fühlen zuzulassen. Die Autorin gibt einen Überblick über die Kanäle des Wahrnehmens von Energie und auch hilfreiche Energieübungen mit auf den Weg. Durch ihre praktischen Erfahrungen mit ihren Klienten kann sie bei vielen Themen von erlebten Geschichten berichten, und wie ihre Klienten mit eben dieser Kraft umgingen. Ich werde sicher noch die eine oder andere Übung aus diesem Buch anwenden. Momentan bin ich dabei wieder mein drittes Auge zu aktivieren, dass zurzeit ein wenig Liebe und Energie braucht. Eine einfache Übung aus Moras Buch soll dabei helfen.

“Medium zwischen Himmel und Erde. Das Handbuch für feinfühlige, mediale Menschen” Eva-Maria Mora, Ansata Verlag, Verlagsgruppe Random House GmbH, ISBN 978-3-7787-7516-5

Mit herzlichem Dank an den Ansata Verlag, Verlagsgruppe Random House GmbH, für dieses Exemplar!

 

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“Die Stiletto Frau” L. Alani

on 7. August 2016

Ich mag schöne Schuhe, ich mag ein schönes Outfit, und mich auch mal gut fühlen so wie ich mich präsentiere. Da reizte mich allein der Titel des Buches schon sehr.
Sich gut fühlen anhand der Lebensweisheiten die man aus der SM Szene filtern kann? Ich konnte mir nicht vorstellen welche Einblicke man anhand dieser Literatur bekommt.

Nun bin ich ein bisschen schlauer, und auf dem Betonpflaster angekommen wo die Stilletos stöckeln. Ein nettes Buch für zwischendrin, ein bisschen Egobooster, ein bisschen Göttinnenpflege. Alles ein wenig amerikanisch und easy going, vielleicht  nicht ganz durchführbar, so als Normalofrau, mit Alltagssorgen und Blasen an den Füßen. Aber ich muss zugeben, die Autorin schreibt authentisch und ehrlich, spart auch nicht mit Zitaten, Erlebten und anderen Quellen, und so ist die “Stiletto Frau” ein kleiner reizender Einblick in die Kraft einer Frau die sich einem eröffnet, wenn man etwas findet, dass einen stärkt. Bei Lux Alani waren es wohl die Prinzipien der SM Szene. Auch schön. Handliches Format, passt auch gut in jede Tasche, und wird somit ein “on-the-go” Buchtipp für zwischendurch.

“Die Stiletto Frau Entdecke Deine weibliche Macht” Lux Alani, LEO Verlag, ISBN 978-3-95736-063-2

Mit herzlichem Dank an den LEO Verlag (Verlag in der Scorpio Verlag GmbH u Co KG) für dieses Exemplar

 

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“Mitochondrien” M.E. Druxeis

on 6. August 2016

Wer näheres zu Mitochondrien erfahren will, ist hier genau richtig. Charmant finde ich den Schreibstil, denn ein bisschen erinnert das Buch an die beliebte Kinderserie “es war einmal, der Körper”. Die Autorin schafft es komplizierte biologische Vorgänge in verständliche Alltagssprache zu übersetzen und erspart uns das ganze komplizierte Gerede aus der Medizin. Sie zeigt Wege für die optimale Pflege und Versorgung eben jener Zellwunder, und teilt durchaus auch ihre persönliche Motivation mit, warum und weshalb dieses Thema in ihr Leben getreten ist. Wer die zugrunde liegende Biologie hinter den Mitochondrien und ihr Bestehen im Körper verstehen will hat mit diesem Buch ein gutes Startpaket.

“Mitochondrien, Aktivieren Sie die Energie-Zentren Ihrer Zellen” Maria Elisabeth Druxeis, Scorpio Verlag, ISBN 978-3-95803-050-0

Mit herzlichem Dank an den Scorpio Verlag für dieses Exemplar.

 

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“Mandalas zum Wohlfühlen HO´OPONOPONO” J. Graciet, “Natur Mandalas” T. McArdle

on 6. August 2016

Mandalas liegen voll im Trend. Meditatives Malen soll quasi eine Variante der Mediation darstellen welcher sich der kreative Geist ergeben kann. Vor allem sind Mandala Bücher keine schlechte Idee für lange und lästige Wartezeiten auf Flughäfen, Bahnhöfen und Co. Man muss nicht lesen, oder sich auf Inhalt konzentrieren, nein, man kann einfach Lücken mit Farbe füllen, bis die ein wundervolles Bild ergeben.

Der TRINITY KREATIV Verlag hat unter anderem zwei Exemplare zu dem Zweck herausgebracht.

“Mandalas zum Wohlfühlen HO´OPONOPONO” von Jean Graciet. Hier wird zum einen oberflächlich in die Tradition der hawaiianischen Vergebungs- und Versöhnungs-philosophie eingeführt, um dann zügig zu den Bildern und dazu passenden Affirmationssätzen weiterzugehen. Die Bilder  bieten die Möglichkeit sich beim Füllen mit Farbe eingehend zu vertiefen, und so in die Energie des Ho`oponopono einzutauchen.

“Natur Mandalas – Bunt gegen Stress” von Thaneeya McArdle bedient sich eines ähnlichen Verfahrens, auf der einen Seite passende Zitate, auf der anderen ein Naturmotiv, um den Künstler zu sich zurückzubringen. Hier wird eingangs eine kleine Farbenlehre und Beispielbilder vorgestellt, so dass man ein bisschen Ideen sammeln kann.

Beide Bücher haben mich total überzeugt, obwohl ich Mandalas immer ein wenig nervig fand, ist diese Idee sehr gut, und auch gut ausführbar. Und wie gesagt, es gibt Momente da wollen wir einfach nur das Hirn leeren, und das geht in dem Fall am Besten indem wir Seiten füllen.

“Mandalas zum Wohlfühlen HO´OPONOPONO” Jean Graciet, Trinity Kreativ, ISBN  978-3-95550-177-8

“Natur Mandalas – Bunt gegen Stress” Thaneeya McArdle, Trinity Kreativ, ISBN 978-3-95550-182-2

Mit herzlichem Dank an den Trinity Kreativ  Verlag (Verlag in der Scorpio Verlag GmbH u Co KG) für dieses Exemplar

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40 Tage, 40 Seiten – 40

on 28. Juni 2016

I did it !!!!

Ich hab es geschafft. 40 Tage lang hab ich Buch geführt. Zwar hat sich der Zuckerteufel wieder eingschlichen, aber dafür gab es doch einige Erkenntnisse die mir zeigen, dass wenn man sich auf Veränderung einlässt, dieselbe auch eintritt. Und dass es auch Zeit und Ort für eine Radikaldiät gibt, und ich die im Moment nicht habe.

Ich bin stolz auf mich, dass ich jeden Tag geschrieben habe, denn was als Ernährungsblog gedacht war, hat mich erstaunlicherweise meinem Schreiben näher gebracht. Und so stehe ich am Ende meiner 40 Tage mit der Einsicht da, dass das Schreiben und ich in eine neue Dimension unserer Freundschaft gehen. Mal sehen wohin mich das führt.  Der treue Leser darf gespannt sein und den Weg mit mir gehen!

 

 

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